Giảm Cân

Ăn uống lành mạnh và giảm cân xem là ra một nhiệm vụ bất khả thi với một số người. Mặc dù đã rất cố gắng, nhưng những người này vẫn không thể ngừng ăn...

Giảm mạnh cân nặng là một thành tích ấn tượng làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, những người giảm một lượng lớn cân nặng trong thời gian ngắn thường gặp vấn...

Chất xơ là loại chất dinh dưỡng được biết đến rộng rãi nhưng không được nhiều người hiểu rõ. Nói một cách đơn giản, chất xơ là các cacbon-hydrat mà con người không thể tiêu...

Việc giảm cân trong và sau thời kỳ mãn kinh dường như là điều không thể. Thay đổi hoóc-môn, căng thẳng và quá trình lão hóa tất cả chống lại bạn cùng một lúc. Tuy nhiên,...

Protein là một chất quan trọng trong quá trình giảm cân. Hấp thụ đủ protein giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm thèm ăn và giúp bạn giảm mỡ mà không bị mất...

Không phải chỉ có mình bạn muốn giảm cân. Hơn một phần ba người Mỹ bị thừa cân, và một phần ba khác thì bị béo phì (1). Chỉ có 30% số người có cân nặng...

Không phải tất cả các chất béo đều được tạo ra tương đương nhau. Một trong số chúng đơn giản là được sử dụng làm năng lượng cho cơ thể, số khác lại có ảnh...

Thực phẩm có thể ảnh hưởng lớn đến việc tăng hoặc giảm cân của bạn. Một số loại thực phẩm như sữa chua béo, dầu dừa và trứng, có thể giúp bạn giảm cân (1,...

Để giảm cân, bạn cần giảm lượng calo nạp vào hàng ngày. Thật không may, chế độ ăn giảm cân thường dẫn đến tăng thèm ăn và khiến ta đói cồn cào. Điều này khiến việc...

Cơ thể con người chứa khoảng 60% là nước, điều này đóng vai trò quan trọng trong mọi mặt đời sống (1). Tuy nhiên, việc tích tụ nước quá mức (phù nề) là phản ứng...