Giảm Cân

Giảm cân có thể rất khó khăn Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ 15% số người có thể thành công khi sử dụng các phương pháp giảm cân truyền thống (1). Những người thất bại...

Nếu muốn giảm 4,5 kg trong vòng 1 tuần thì bạn nên tuân thủ theo 1 kế hoạch được vạch sẵn. Tôi đã thử áp dụng kế hoạch này với những khách hàng đang tìm...

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng có thể mang lại hiệu quả. Điều quan trọng là tìm ra một kế hoạch ăn kiêng mà bạn thấy thích và có thể theo đuổi dài lâu. Đây...

Keto là chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều chất béo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hơn 20 nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn kiểu này có thể giúp giảm...

Chế độ ăn kiêng Atkins là chế độ ăn ít carbohydrate, thường được khuyên dùng để giảm cân. Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng này cho rằng bạn có thể giảm cân nhưng...

Thừa cân không đồng nghĩa với sức khỏe giảm sút. Thực ra rất nhiều người thừa cân lại có sức khỏe tuyệt vời (1). Ngược lại, rất nhiều người có cân nặng bình thường lại gặp...

Uống nước được cho là có thể giúp giảm cân từ lâu rồi. Trên thực tế, 30-59 % người lớn ở Mỹ cố gắng giảm cân bằng cách uống nhiều nước (1, 2). Nhiều nghiên cứu...

Sau đây là danh sách 101 công thức nấu ăn Low-Carb (ít cacbon hydrat) có lợi cho sức khỏe. Tất cả số này đều không chứa đường, gluten và có hương vị cực kì ngon. 6...

Có quá nhiều mỡ bụng cực kỳ không có lợi cho sức khỏe. Đây là một yếu tố gây bệnh đối với các bệnh như hội chứng chuyển hoá, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim...

Trung thành với chế độ ăn thông thường và kế hoạch tập thể dục có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, có một số bí quyết đã được chứng minh có thể giúp bạn ăn...