Giảm Béo Mặt

Liệu Giảm Béo Mặt Có Khiến Bạn “Già” Đi?

Giảm béo mặt: Thông thường thì đó là một việc rất tốt. Tuy nhiên nếu như nó làm cho khuôn mặt bạn trông “già” đi hoặc quá hốc hác thì sao?

Hỏi – Đáp về vấn đề giảm béo với Dược sĩ Dũng

Hỏi:

Chào Dũng, Tôi là nữ và hiện nay tôi 26 tuổi. Cho đến nay tôi đã theo chương trình của bạn được 7 tuần và đã thực sự đạt được một kết quả tuyệt vời. Những người quen biết tôi đều nói tôi là một minh chứng tốt nhất cho thành quả kiên trì giảm cân. Tôi cũng chia sẻ nhiều bí quyết và những triết lý hữu ích mà bạn đã tư vấn cho tôi với bạn bè. Tôi cảm thấy khỏe mạnh, hạnh phúc và tự tin hơn rất nhiều. Tôi cũng cảm thấy tự hào về những gì mình đạt được.

Tuy nhiên, hiện nay tôi lại gặp phải một vấn đề. Tôi có một khuôn mặt trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình rất nhiều, thế nhưng giờ đây, mặc dù cân nặng của tôi đã giảm và tôi cũng đã có một thân hình khỏe khoắn hơn, nhưng tôi lại nhận ra một điều là khuôn mặt của tôi rất gầy, và trông nó như ngày càng già đi! Có vẻ như việc giảm mỡ trên khuôn mặt khiến cho tôi trở nên hốc hác hơn và nó cũng già hơn. Không chỉ vậy, một số người bạn và đồng nghiệp của tôi đều nói với tôi rằng: “Hình như cậu trông già đi.” “Nhìn cậu hốc hác lắm!”, “Trông cậu quá gầy”, “Cậu đừng giảm cân nữa.” vv… Nhưng mà tôi vẫn muốn giảm cân nữa vì tôi vẫn còn một chút mỡ bụng(Tôi muốn có chút cơ bụng). Bạn có thể cho tôi lời khuyên được không?

Trả lời:

Xin chúc mừng bạn đã giảm cân thành công! Bạn có tin hay không, câu hỏi của bạn là một câu hỏi vô cùng phổ biến. Chất béo thường được tích trữ ở mặt nhiều hơn nơi khác (chẳng hạn như bụng) so với suy nghĩ của mọi người (Mọi người chỉ nhận ra điều đó khi nhìn vào ảnh của chính mình “trước” và “sau” khi giảm béo). Nghe có vẻ lạ nhưng tôi thậm chí còn biết có một chuyên gia cải tạo vóc dáng con người đã thực hiện một bài kiểm tra Skinfold (Bài kiểm tra chất béo trong cơ thể) bằng cách đo lượng mỡ trên mặt hoặc má. Thực tế thì việc bạn giảm được lượng mỡ ở mặt là một dấu hiệu rất tốt và nó khiến cho đường nét khuôn mặt bạn trở nên rõ ràng hơn. Đôi khi nó có thể gây ra những hiệu quả thị giác nhất thời không như mong muốn (vì hầu hết mọi người đều đã quen với khuôn mặt cũ của bạn), nhưng lâu dần nó nhất định sẽ mang lại cho bạn những niềm vui mới!

Trên đây là câu chuyện thành công của một trong số những khách hàng của tôi – Chị Mai, người cần phải giảm đến 35kg mới có thể đạt được trọng lượng chuẩn. Chị đã có một thời gian dài khó khăn với cân nặng quá lớn của mình, và giờ thì chị đã bắt đầu lấy lại được phong độ, sự tự tin và niềm vui trong cuộc sống.

Giảm Béo Mặt Là Một Tín Hiệu Tốt Khi Giảm Cân

Thực tế thì có rất nhiều trường hợp gặp những vấn đề tương tự như chị Mai, khuôn mặt trở nên thon gọn hơn sau khi giảm cân, và đôi khi nó có thể gọn đến mức mà một người nào đó có thể không nhận ra được đó là cùng một người khi nhìn vào những tấm hình trước và sau khi giảm cân của họ. Sau khi giảm béo thành công, khuôn mặt của bạn bắt đầu bớt “tròn”, các đường nét khuôn mặt cũng như xương gò má của bạn trở nên rõ ràng hơn. Hầu hết với mọi người, đây chính là một dấu hiệu tốt và bạn không cần phải lo lắng nhiều về nó. Chị Mai tuy cũng gặp vấn đề như vậy nhưng thực tế chị đã trở thành một biểu tượng cho sự thành công trong giảm béo đối với những người từng biết chị trước đây.

Bất cứ lúc nào thì một khuôn mặt thon gọn cũng chỉ khiến cho bạn trong mảnh mai hơn và cằm bạn trở nên vuông hơn (thay vì tròn trùng trục như trước đây). Trong thực tế, trừ khi bạn “nhịn đói” hoặc “tự hủy hoại chính mình” để cấp tốc giảm béo, còn nếu không tôi luôn nghĩ rằng một khuôn mặt thon gọn trông sẽ trẻ trung hơn rất nhiều.

Như vậy, đối với những người có khuôn mặt “mũm mĩm” và muốn giảm nhiều lượng mỡ cho nó, điều này có thể sẽ trở thành một rắc rối nho nhỏ. Bạn không thể hi vọng chất béo trên mặt bạn sẽ chuyển qua các bộ phận khác trên cơ thể được. Nếu bạn muốn giảm chúng, bạn chỉ còn cách thực hiện các biện pháp tương tự như việc giảm béo ở những bộ phận khác trên cơ thể – Bằng cách thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với những bài tập phù hợp để giảm % lượng mỡ thừa xuống.

Một tin tốt lành cho những ai muốn giảm béo mặt chính là: Chất béo trên mặt không hề “bướng bỉnh” như mấy loại mỡ bụng – hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng mặt chính là bộ phận giảm mỡ đầu tiên khi giảm cân – và nó hoàn toàn có thể được giảm hợp lý nếu như có một kế hoạch giảm cân hiệu quả, chẳng hạn như chế độ giảm cân an toàn Bữa Ăn Hoàn Hảo.

Giảm Béo Mặt Có Thể Là “Hiệu Ứng Thị Giác” Sau Khi Giảm Cân

Đôi khi , trong quá trình giảm cân của mình, do hiệu ứng về thị giác, một số người có thể sẽ không thích việc bạn trông gầy nhiều so với trước đó. Họ sẽ nói rằng bạn đã giảm cân quá nhiều và trông bạn ngày càng hốc hác hơn, tất nhiên là bao gồm cả khuôn mặt của bạn nữa. Điều này có thể chỉ là một sự ghen tỵ với thân hình mới của bạn hay chỉ đơn giản là lỗi thị giác mà thôi. Tuy nhiên cũng không thể phủ nhận rằng, nếu như lượng mỡ trong cơ thể bạn quá thấp (nhất là đối với các bạn thanh thiếu niên), một số người sẽ thực sự trở nên hốc hác hơn. Khi đó, hai bên má sẽ hõm vào và khi lượng chất béo trong cơ thể bạn rất thấp, bạn lại hạn chế lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mình, khi đó bạn sẽ trông già hơn.

Điều này thường xảy ra đối với những vận động viên thể hình khi họ bắt đầu chuẩn bị cho kỳ thi đấu. Một vận động viên thể hình thông thường sẽ có lượng chất béo chiếm khoảng 10 – 15% trong cơ thể và 4% trong giai đoạn thi đấu. Trong khoảng thời gian đó, khuôn mặt của họ thường được nhận xét là già và đôi khi là hốc hác. Thực tế nguyên nhân cho việc này không hẳn hoàn toàn là do lượng chất béo trong cơ thể họ giảm đi mà chủ yếu vì họ giảm béo đồng thời giảm luôn cả lượng nước trong cơ thể nữa.

Để cải thiện điều này, bạn chỉ cần giữ cho lượng nước và lượng cacbon-hydrat trong cơ thể bạn luôn đầy đủ là được. Ngoài ra bạn cũng cần đảm bảo một lượng chất béo thiết yếu trong chế độ ăn uống của mình bởi vì nếu cơ thể bạn thiếu một lượng axit béo cần thiết sẽ khiến cho da bạn khô đi và trở nên nhăn nheo hơn (nhiều người ăn cá hồi béo hay phải bổ sung thêm dầu có cũng vì nguyên nhân này.) Cần phải tránh việc tập luyện quá sức trong một thời gian kéo dài hay tránh thực hiện một chế độ ăn uống hạn chế calo hay cacbon-hydrat, bởi vì những yếu tố này có thể khiến cho khuôn mặt bạn trông “mệt mỏi” hơn.

Bạn cũng cần phải nhớ rằng nếu như bạn đang thực hiện một chế độ ăn uống hạn chế cacbon-hydrat để tăng cường cơ bắp, thì nếu như bạn đã đạt mục tiêu cơ thể rồi, bạn cần tăng lượng cacbon-hydrat trở lại – tất nhiên vẫn phải duy trì việc cân bằng calo trong cơ thể – để duy trì cho bạn một làn da trẻ trung vốn có của mình.

Một số người lại rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan khi vừa muốn giảm mỡ bụng của mình lại vừa không muốn khuôn mặt mình trông quá gầy. Đó là một yêu cầu khá khó khăn như việc phụ nữ luôn muốn có eo nhỏ, đùi thon nhưng hông lại phải nở và ngực phải tăng lên (mà phụ nữ khi giảm béo, ngực lại chính là nơi giảm nhanh hơn những nơi khác rất nhiều.)

Vậy, bạn thấy đó, bạn thường cố gắng rất nhiều để tránh cho mình trở nên “hốc hác”, nhưng mà nếu như bạn giảm cân, điều tất yếu sẽ là bạn phải giảm cả mỡ trên mặt và ngực bạn cũng sẽ nhỏ hơn. Nhưng bù lại cho điều đó, cơ thể bạn sẽ trở nên thon gọn, các đường cong trên cơ thể bạn cũng sẽ rõ ràng hơn. Do vậy, bạn chẳng việc gì phải lo lắng về điều đó, bạn chỉ cần sống sao cho thật thoải mái và hạnh phúc, giữ cho mình một sức khỏe tốt, có một chế độ ăn uống hợp lý bảo đảm dinh dưỡng và có một lối sống lành mạnh, luôn tự tin với thành quả mình đạt được, như vậy bạn sẽ chẳng cần lo lắng gì đến những lời nhận xét tiêu cực kia nữa. Bạn chỉ đẹp nhất khi bạn là chính mình.

Tôi mong rằng bài viết này của tôi sẽ giúp ích cho sự thành công của bạn. Tôi và chương trình của tôi – Bữa Ăn Hoàn Hảo sẽ cố gắng để mang đến cho bạn một vóc dáng hoàn hảo và tuyệt vời nhất. Để có thêm những kiến thức bổ ích khác trong việc giảm cân và tăng cường sức khỏe, bạn hãy đọc thêm bài viết trong website của chúng tôi.

Bạn cũng có thể chia sẻ bài viết này cho những người thân yêu có cùng lo lắng với bạn để giúp họ có một cuộc sống tốt đẹp hơn!

Chúc bạn luôn tự tin là chính mình!

Nguyễn Trung Dũng.