Transcript:
Bắt đầu ngày mới với một ly nước cam?… đó có lẽ là một trong những điều tồi tệ nhất,… bạn có thể gây ra cho cơ thể của mình.
Chào các bạn… trong video này.. chúng ta sẽ nói chuyện về.. bảy loại thực phẩm bạn không bao giờ nên ăn.
Số 1.. là nước cam đóng hộp
Có thể bạn sẽ cảm thấy hơi bất ngờ.. nhưng.. nước cam đóng hộp hầu như là đã được thanh trùng,
và một khi nước cam trải qua quá trình thanh trùng… hầu hết các chất dinh dưỡng sẽ bị phá hủy.
Bạn sẽ không nhận được nhiều vitamin C.. về cơ bản.. nó chỉ là nước đường.
Lượng đường dư thừa, trong chế độ ăn uống của bạn, có thể khiến đường huyết tăng đột biến…dẫn đến tình trạng quá tải..
và khiến cơ thể bạn chuyển sang trạng thái tích mỡ.
Không chỉ gây tăng cân.. mà đường huyết tăng cao trong thời gian dài.. có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
Bệnh Tiểu đường, là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
Và tôi e rằng.. con số này sẽ tiếp tục tăng lên.. cho đến khi chúng ta thay đổi thói quen ăn uống của mình.
Thứ hai, là bơ thực vật
Giống như nhiều loại dầu và bơ khác, hầu hết bơ thực vật đều chứa chất béo chuyển hóa (trans fat).
Chất béo chuyển hóa được hình thành khi mà hydro được thêm vào để làm cho nó rắn, và ít có khả năng bị hư hỏng.
Khi ăn những chất béo chuyển hóa này, thì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cũng như tăng cân.
Nó có thể khiến bạn tăng cân, loại bỏ lượng cholesterol tốt, tăng lượng cholesterol xấu, bằng cách tích tụ mảng bám trong động mạch,
và gây hại nhiều hơn có lợi.
Thứ 3, Xi Rô ngô có hàm lượng fructose cao (HFCS)
Đây là một loại đường nhân tạo làm từ siro ngô…
là một chất làm ngọt thường có trong nước sô-đa và nhiều loại đồ uống khác, thậm chí có cả trong nước sốt salad.
HFCS là một trong những yếu tố chính gây ra tình trạng béo phì, tiểu đường, bệnh tim, thậm chí là ung thư.
Bốn, các loại thịt thương mại có nitrate
Khi bạn mua các loại thịt như thịt xông khói hoặc xúc xích..hãy đảm bảo rằng nó không có nitrate.
Nhiều nghiên cứu cho rằng, các chất phụ gia chứa nitrat có liên quan đến ung thư.
Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tiêu thụ các loại thịt hữu cơ, không có chất bảo quản.
Số Năm, Sữa thương mại,
Nếu bạn uống sữa, hãy đảm bảo đó là sữa hữu cơ, hoặc ít nhất là không có hormone.
Bởi vì, có một hoóc môn nhỏ được gọi là rBST, thường được tiêm cho bò, để làm tăng sản lượng sữa.
Một số nghiên cứu cho thấy… rBST… có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư vú, ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.
Sáu, các loại đồ ăn nhanh
Các loại đồ ăn nhanh thường chứa nhiều tinh bột, đường, sẽ làm tăng đột biến insulin trong cơ thể,
Tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm này, có thể, dẫn đến kháng insulin và dẫn đến bệnh tiểu đường
Cuối cùng, là các loại trái cây không rõ nguồn gốc
Được rồi, cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã xem video này
Vui lòng nhấp vào nút đăng ký và tôi sẽ gặp lại bạn trong các video tiếp theo
