Có thể nói “chất béo” là một mối quan tâm đặc biệt của nữ giới. Nhiều phụ nữ đã tập theo những bài tập thể dục, những lớp học giảm cân hay thực hiện những bài tập khắc nghiệt khác nhưng hầu như chúng đều không hiệu quả như họ mong đợi. Tôi có rất nhiều khách hàng là những bà mẹ, mặc dù họ đều làm những công việc khác nhau, có người là nhà kinh doanh, có người làm bác sĩ, có người buôn bán và cả những người làm nội trợ nữa, thế nhưng họ đều giống nhau ở một điểm, đó là không thể mặc vừa những bộ trang phục ưng ý nhất của mình. Dường như việc giảm béo nhanh vẫn là một vấn đề nan giải đối với các chị em. Thế nhưng, nó lại là một vấn đề dễ giải quyết nếu như bạn thực hiện đúng cách. Dưới đây là những gì mà tôi thường khuyên các nữ khách hàng của mình thực hiện để có thể có được một vóc dáng thon gọn nhất.
Nội Dung Chính
Bí Mật Để Có Thân Hình Thon Gọn Nhất
1. Tập thể dục trong một khoảng thời gian vừa phải (không phải tập các bài vận động tim mạch)
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục trong những khoảng thời gian vừa phải thường đem đến kết quả cao nhất, đặc biệt là khi bạn biết phân chia thời gian hợp lý, bạn sẽ giảm béo nhanh hơn là cứ hùng hục tập cật lực. Bạn có thể thực hiện những bài tập thể dục đó trong một vài tuần và tôi tin tưởng rằng bạn sẽ thu được những kết quả như ý.
Hãy tập những bài thể dục mà chủ yếu sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình (chống đẩy, ngồi xổm, nhảy dây, tập tạ ….) để hình thành vóc dáng như ý và tăng hoạt động trao đổi chất.
Tập những bài tập nhẹ nhàng với một quả tạ sẽ giúp cơ thể bạn có được vóc dáng mảnh mai với những bó cơ săn chắc. Hãy nhớ thực hiện chúng nhịp nhàng và vừa sức với bạn.
2. Cải thiện hàm lượng dinh dưỡng trong các thực phẩm mà bạn ăn để đạt được mục tiêu giảm mỡ cho cơ thể bạn
Bạn nên biết rằng, cơ thể của mỗi người là khác nhau nên nhu cầu dinh dưỡng cũng như thực đơn giảm cân của mỗi người đều khác nhau. Do vậy bạn cần chú ý hơn đến thành phần dinh dưỡng của những thứ mà bạn ăn và phải biết chọn cho mình những loại thực phẩm tốt nhất và phù hợp nhất với cơ thể của chính mình để có thể kích thích khả năng tiêu hóa, trao đổi chất của cơ thể, từ đó mới giúp bạn giảm béo nhanh hơn.
Hãy nhớ cần phải tránh ăn quá nhiều những loại thức ăn có chứa nhiều đường và Cacbon-hydrat tinh bột. Và tất nhiên, nếu bạn muốn giảm béo thì chẳng có lý do gì để cho bạn ăn nhiều những loại thực phẩm chế biến chứa nhiều chất béo cả. Những thực phẩm chế biến ấy không những sẽ khiến bạn béo lên mà hơn nữa chúng còn chứa rất ít chất dinh dưỡng và chứa nhiều các thành phần hóa học độc hại cho sức khỏe của bạn. Bạn nên chọn những thực phẩm tự nhiên tươi sống, tốt nhất là những thực phẩm hữu cơ vì chúng vừa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, lại vừa đảm bảo dinh dưỡng tối ưu nhất cho cơ thể bạn.
Bạn có thể tham khảo thêm chương trình giảm cân an toàn Bữa Ăn Hoàn Hảo trên website buaanhoanhao.com để có thể tìm cho mình một cách giảm béo nhanh và an toàn nhất. Chương trình sẽ mang lại cho bạn một thân hình mảnh mai, thon thả mà vẫn có thể đảm bảo cho bạn một sức khỏe tốt nhất.
Nếu bạn cảm thấy bài viết này mang lại cho bạn nhiều điều bổ ích, hãy chia sẻ cho những người thân của mình.
Chúc bạn thành công.
