8 Bí Mật Về Sức Khỏe Bạn Cần Biết

Vấn đề sức khỏe luôn là vấn đề nhận được sự quan tâm lớn của con người. Có đôi khi chỉ một sai lầm trong việc lựa chọn thực phẩm, hay những sản phẩm sức khỏe cũng có thể khiến cho tình hình sức khỏe của bạn gặp vấn đề rất lớn. Bài viết hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn về tám bí mật sức khỏe mà bạn cần quan tâm để luôn đảm bảo cho mình một sức khỏe tối ưu nhất. Và những bí mật này giúp bạn thấy được bản chất thực sự của những “khẳng định” mà bạn vẫn thường nghe được trên các quảng cáo, báo đài, hoặc truyền thông.

1. Tiêm Nhiều Các Loại Vacxin Giúp Ngăn Ngừa Bệnh Tật Hiệu Qủa?

Vacxin luôn được cho là một món quà vô cùng có giá trị mà loài người đã tạo ra giúp ngăn chặn một số loại bệnh tật, thậm chí phòng tránh được những bệnh rất nguy hiểm.
Nếu bạn tin điều đó, hãy cố gắng đọc và tìm hiểu một số quan điểm của các nhà khoa học, bác sĩ có uy tín sau đây nhé:

Khi bạn muốn tiêm bất kì loại vacxin nào, có ba vấn đề bạn cần xem xét:

• Đầu tiên, hãy tìm hiểu xem liệu loại vacxin này có thực sự an toàn.

• Thứ hai, liệu loại vacxin đó có thể phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

• Thứ ba, liệu các mũi tiêm vacxin nào có thể kết hợp được cùng nhau?

Tuy nhiên, hầu hết những người đến tiêm phòng thường không xem xét kĩ lưỡng những câu hỏi này. Các bác sĩ tiêm phòng thì cho rằng một số loại vacxin có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch của trẻ, tuy nhiên đôi khi lại có tác dụng ngược lại, gây ra chính các bệnh mà chúng được cho là có thể phòng ngừa. Một số loại vacxin khác thì không thể kết hợp được cùng nhau hoặc sinh ra những tác dụng phụ nếu thời gian tiêm phòng gần nhau khiến hệ miễn dịch của trẻ em bị suy giảm.

Và đây chỉ là một những vấn đề cơ bản với các loại vacxin, khiến những loại vacxin đó có thể làm ảnh hưởng tới tới khả năng kháng thể tự nhiên của cơ thể.

Bạn đã bao giờ nghĩ đến chuyện nếu con mình tiêm phòng vacxin đầy đủ theo lịch của trung tâm y tế thì đến năm con bạn học mẫu giáo, những đứa trẻ thân yêu của chúng ta đã được tiêm 48 mũi của 14 loại vacxin khác nhau. Trong những mũi tiêm này, có 36 mũi được tiêm trong 18 tháng đầu, đây là thời kì não bộ của bé mới đang còn rất non nớt và phát triển rất nhiều.

Các tổ chức y tế thế giới cũng chưa tìm ra được bằng chứng nào để chứng minh rằng việc tiêm quá nhiều mũi vacxin vào trẻ như vậy là an toàn và không hề ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, họ cũng chưa thể đưa ra câu trả lời cho câu hỏi liệu khi trẻ em dung nạp quá nhiều lượng vacxin trong những năm đầu đời như vậy có xảy ra bất cứ một sự bất bình thường nào trong hệ miễn dịch cũng như phần kinh của trẻ.

Vấn đề này liên quan đến rất nhiều thứ, rất khó để có thể thống kê toàn diện và chính xác những nguy hại tiềm ẩn của những mũi vacxin và những thông tin còn thiếu sót về việc tiêm phòng.

2. Lượng Flo Trong Nước Giúp Giảm Nguy Cơ Sâu Răng?

Lí do khiến flo được cho thêm vào hệ thống xử lí nước chính là nhằm giảm thiểu tình trạng sâu răng ở trẻ em. Tuy nhiên tác hại do flo gây ra còn đáng lo ngại hơn những lợi ích của flo mang lại nhằm giảm thiểu khả năng sâu răng. Sử dụng nước chứa flo trong một thời gian dài có thể gây ra nhiều nguy hại đến sức khỏe.

Không phủ nhận những tác dụng của flo với sức khỏe răng miệng chúng ta, tuy nhiên flo chỉ có tác dụng từ khi tác dụng ngoài men răng, và nếu chúng ta nuốt flo thì rất nhiều mối nguy hại tiềm ẩn có thể xảy ra. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dùng nước có chứa flo không thể giúp chúng ta giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe răng miệng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, không hề có sự chênh lệch nào về tỉ lệ sâu răng giữa các quốc gia dùng nước chứa flo và những quốc gia dùng nước có bổ sung flo.

Trong khi đó, flo còn gây ra rất nhiều những nguy hại khác đến sức khỏe từ việc nhiễm flo từ đó làm suy giảm chức năng tuyến giảm, giảm IQ và nhiều bệnh nguy hiểm hơn.

3. Ánh Sáng Mặt Trời Gây Ung Thư Da?

Melanoma là một thể bệnh thường hay gặp, xếp hàng thứ ba trong số các bệnh ung thư da, nhưng lại là bệnh nguy hiểm nhất vì di căn (khả năng lan xa) rất nhanh, chiếm tới 75% trong tổng số các ca tử vong do ung thư da. Tuy nhiên, có một số bằng chứng lại cho thấy kết quả ngược lại.

Một số nghiên cứu trong những năm gần đây cho thấy rằng tắm nắng đúng cách có thể giúp phòng chống các bệnh ung thư. Thực tế với những người bị bệnh Melanoma, tốt nhất họ nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nếu không tình trạng bệnh sẽ nghiêm trọng hơn.

Trong một cuộc trao đổi với chuyên gia nghiên cứu Vitamin D Robert Heaney, ông đã giải thích lí do tại sao những lời khuyên thông thường nên tránh ánh nắng mặt trời lại gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Vậy, ánh sáng mặt trời có thể giúp chúng ta phòng tránh ung thư như thế nào?

Vitamin D sẽ đi trực tiếp vào da giúp hạn chế những tác dụng xấu của tia cực tím với da. Tuy nhiên, nếu bạn càng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc thường xuyên thoa kem chống nắng, da bạn sẽ bị thiếu vitamin D vì thế da bạn sẽ rất yếu và không có khả năng chống ung thư.

Các số liệu cũng chỉ ra rằng tỉ lệ mắc bệnh melanoma càng cao kèm theo việc lạm dụng kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá mức và lạm dụng kem chống nắng chính là nguyên nhân sâu xa gây ra bệnh melanoma.

4. Chất Béo Bão Hòa Là Nguyên Nhân Của Các Bệnh Về Tim Mạch?

Vào năm 2002, một chuyên gia về thực phẩm và chế độ dinh dưỡng đã đưa ra một nhận định và để lại những những hậu quả nghiêm trọng như sau:

“Chất béo bão hòa và cholesterol không có tác dung trong việc phòng ngừa các bệnh mãn tính và không nên sử dụng trong các bữa ăn.”

Lời khuyến cáo này đã gây ra những ảnh hưởng nhiêm trọng đến sức khỏe của rất nhiều người dân thời kỳ đấy và kéo dài cho đến tận bây giờ.

Nhưng sự thật lại hoàn toàn khác, các chất béo bão hòa từ động vật và thực vật giúp xây dựng mạng lưới các tế bào khỏe mạnh và kích thích các nội tiết tố. Cơ thể chúng ta sẽ không khỏe mạnh nếu không được cung cấp những chất béo này.

Chúng cũng là môi trường giúp hòa tan các loại vitamin như A,D,E và K. Các chất béo bão hòa cũng rất cần thiết cho quá trình chuyển đổi carotene thành vitamin A cũng như quá trình hấp thu các khoáng chất và các quá trình chuyển hóa sinh học khác.

Thực tế, chất béo bão hòa là nguồn năng lượng cần thiết cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

5. Chất Làm Ngọt Nhân Tạo Có Tác Dụng Giảm Cân?

Nhiều người vẫn tin dùng chất tạo ngọt nhân tạo và cho rằng đây là một sản phẩm giúp hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, những kết quả nghiên cứu lại cho thấy rằng những người thường xuyên sử dụng chất ngọt nhân tạo có khả năng béo phì cao hơn những người sử dụng đường trắng thông thường.

Vào năm 2005, theo các thông tin từ cuộc nghiên cứu tim mạch San Antonio kéo dài trong vòng 25 năm chỉ ra rằng những người thường xuyên sử dụng nước uống có gas có nguy cơ tăng cân cao hơn những người thường xuyên sử dụng nước soda thông thường. Trung bình, với mỗi loại thức uống có gas chứa chất làm ngọt nhân tạo, 65% người dùng có nguy cơ đối mặt với các vấn đề tăng cân nếu sử dụng trong suốt 7-8 năm và 41% rất dễ bị béo phì.

Sau đây là một số lí do khiến bạn nên hạn chế sử dụng đường để đảm bảo sức khỏe:

Nếu vị giác cảm nhận được vị ngọt, cơ thể chúng ta sẽ càng đói cho dù chất làm ngọt đó có chưa calo hay không.

Các chất làm ngọt nhân tạo luôn khiến bạn có cảm giác đói và vì thế lượng đường dung nạp vào cơ thể cần khá nhiều khiến gây ra các vấn đề về thừa cân.

Các chất ngọt nhân tạo cũng làm ảnh hưởng đến khả năng tính calo của cơ thể. Một nghiên cứu tại trường đại học Purdue vào năm 2004 đã chỉ ra rằng những chú chuột được cho ăn dung dịch chứa chất tạo ngọt nhân tạo có lượng calo cao hơn nhiều so với những chú chuột được cho ăn dung dịch đường tự nhiên.

Nói chung, tôi khuyên các bạn không nên sử dụng chất làm ngọt nhân tạo mặc cho những chiến dịch quảng cáo rầm rộ của các nhà sản xuát cho rằng những loại đường này chứa ít hoặc thậm chí không chứa calo.

Chất làm ngọt nhân tạo cũng kéo theo hàng loạt các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn. Vì thế bạn nên cẩn thận với những chất làm ngọt nhân tạo này.

6. Đậu Nành Là Thực Phẩm Có Lợi Cho Sức Khỏe?

Dầu đậu nành luôn được cho là sản phẩm có lợi cho sức khỏe trong tiềm thức của nhiều người. Đây chính là một trong những thành công của các chiến dịch quảng cáo của các nhà sản xuất. Nhưng bạn cần tỉnh táo để biết rằng , các sản phẩm đậu nành chưa lên men thực sự rất có hại cho sức khỏe của bạn.

7. Ngũ Cốc Nguyên Hạt Tốt Cho Tất Cả Mọi Người?

Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt đang là một vấn đề gây khá nhiều tranh cãi với những chuyên gia dinh dưỡng. Từ xưa đến nay chúng ta vẫn được khuyến cáo rằng chất xơ trong những loại ngũ cốc nguyên hạt thực sự tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với các loại ngũ cốc nguyên hạt kể cả các loại ngũ cốc hữu cơ vẫn có khả năng gây ra các bệnh nguy hiểm.

Có khoảng 85% người dân Mỹ gặp vấn đề trong việc kiểm soát lượng Insulin, đặc biệt những người có những vấn đề sau:

• Thừa cân

• Tiểu đường

• Huyết áp cao

• Cholesterol cao

• Những người thuộc nhóm trao đổi chất Protein

Hơn nữa với những người không có khả năng dung nạp lượng gluten, thì ngũ cốc còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe họ.

Vì thế hãy hạn chế sử dụng đường và ngũ cốc trong khẩu phần ăn của mình đặc biệt khi bạn gặp những vấn đề trên.

8. Sữa Luôn Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn?

Sữa thực sự tốt cho sức khỏe của bạn?

Sữa sẽ rất tốt cho bạn nếu đấy là sữa tươi nguyên chất.

Tuy nhiên, một số quan điểm lại cho rằng chỉ uống sữa tiệt trùng thì mới thực sự tốt cho sức khỏe. Cá nhân tôi không khuyến khích hoặc khuyên bạn nên dùng loại sữa nào nhưng muốn bạn lưu ý rằng khi sữa trải qua quá trình tiệt trùng, cấu trúc sữa sẽ bị thay đổi và đôi khi gây ra dị ứng cho hệ tiêu hóa và những nguy hiểm với hệ miễn dịch.

Bạn hãy đọc thật kỹ những bí mật được bật mí ở trên để có cái nhìn đúng đắn hơn về bảo vệ sức khỏe chính mình nhé.

Nếu bạn thấy bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về sức khỏe, hãy chia sẻ cho những người thân yêu của mình để giúp họ có được cuộc sống viên mãn với sức khỏe tốt đẹp hơn nhé!

Chúc bạn thành công.