Nước Ép Trái Cây Có Phải Là Thức Uống Lành Mạnh?

nuocep-69545

Nước ép trái cây thường được cho là lành mạnh, nhưng thực tế nó lại không lành mạnh chút nào. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không nhận ra rằng, mặc dù gọi là nước ép trái cây, nhưng nó lại không được làm hoàn toàn từ trái cây tự nhiên. Trong thực tế, nước ép trái cây có chứa hàm lượng đường và lượng calo cao như trong nước giải khát có đường, thậm chí còn nhiều hơn, trong khi chứa rất ít vitamin và các chất chống oxy hóa.Nước Ép Trái Cây Không Phải Lúc Nào Cũng Như Bạn Tưởng Tượng Thật không may, các nhà sản xuất thực phẩm không phải lúc nào cũng trung thực về những gì có trong … [Read more...]

Tại Sao Đường Không Tốt Cho Bạn?

woman-craving-a-doughnut

Đường là thành phần tồi tệ nhất trong chế độ ăn uống hiện đại. Nó có thể gây hại cho quá trình trao đổi chất và góp phần gây ra tất cả các loại bệnh nguy hiểm. Dưới đây là 8 lý do giải thích tại sao bạn nên tránh đường và các sản phẩm có đường càng xa càng tốt.1. Đường Không Chứa Các Chất Dinh Dưỡng Thiết Yếu Và Không Tốt Cho Răng Của Bạn Các loại đường được bổ sung vào thực phẩm hầu hết là các loại siro ngô và đường phèn chứa nhiều calo mà không hề có một chất dinh dưỡng thiết yếu nào. Do đó, chúng được gọi là thực phẩm “calo rỗng”. Trong đường không hề có protein, chất … [Read more...]

Xylitol Và Sức Khỏe Của Bạn

woman-with-headphones-and-gum

Thêm đường vào chế độ ăn uống hàng ngày là thói quen không lành mạnh nhất trong chế độ ăn uống hiện đại. Và xylitol là một trong những chất làm ngọt tự nhiên tuyệt vời được dùng để thay thế cho đường. Xylitol có mùi vị như đường, nhưng lại có lượng calo ít hơn và không làm tăng lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu cho rằng, xylitol có thể cải thiện sức khỏe răng miệng và có nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng khác. Bài viết này sẽ giúp bạn biết được xylitol sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe như thế nào.Xylitol Là Gì? Xylitol là một chất được phân loại như một loại đường … [Read more...]

10 Giải Pháp Loại Bỏ Chứng Chướng Bụng Đầy Hơi

chuon-bung-day-hoi

Chướng bụng đầy hơi là một trong những triệu chứng về đường tiêu hóa. Bụng bạn cảm thấy khó chịu sau khi ăn do lượng khí dư thừa, hoặc do rối loạn vận động cơ bắp của hệ thống tiêu hóa. Nó tăng áp lực và gây khó chịu, đôi khi có thể làm dạ dày bạn trông lớn hơn. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng chướng bụng đầy hơi; có thể đơn giản chỉ là do lượng thức ăn thể rắn, thể lỏng hoặc khí dư thừa trong hệ thống tiêu hóa của bạn, hoặc do bạn nhạy cảm với thực phẩm. Chướng bụng đầy hơi có thể gây đau bụng âm ỉ, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, cảm thấy rất “khó chịu”, khiến bạn trông nặng nề hơn, và … [Read more...]

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Trà Xanh

images

Trà xanh là một trong những thức uống lành mạnh nhất trên hành tinh. Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa và các chất khác có lợi cho sức khỏe của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh có thể làm tăng đốt cháy chất béo và giúp bạn giảm cân. Vậy trà xanh có thể giúp bạn giảm cân bằng cách nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này:1. Trà Xanh Chứa Các Chất Có Thể Làm Mất Chất Béo Các chất hoạt hóa sinh học trong lá chè được hòa tan trong nước và làm nó trở thành một thức uống tươi mát. Khi bạn uống một tách trà chất lượng, có nghĩa là bạn đã nhận được rất … [Read more...]

Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Với 9 Thực Phẩm Lành Mạnh Nhất

tải xuống (2)

Bạn đang gặp tình trạng thừa cân và vòng eo không còn được như ý. Và điều bạn cần phải làm bây giờ là:Loại bỏ những thực phẩm không lành mạnh ra khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày; Một thực đơn giảm cân với những thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả mà không phải ăn kiêng hay nhịn ăn khổ sở.Dưới đây là tốp 9 thực phẩm lành mạnh nhất giúp kế hoạch giảm cân của bạn được hoàn hảo nhất.1. Thịt (Thịt Hữu Cơ Là Tốt Nhất) Bao gồm thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà và các loại thịt khác. Thịt từ động vật được nuôi tự nhiên có hàm lượng chất béo tốt, nhiều vitamin và nhiều … [Read more...]

Chế Độ Ăn Kiêng Low-Fat Đang Phá Hủy Sức Khỏe Của Bạn

unhappy-woman-holding-a-vegetable

Chế độ ăn low-fat là chế độ ăn uống ít chất béo hạn chế tối đa hàm lượng chất béo đưa vào cơ thể. Trong vài thập kỷ qua, nhiều công trình nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng, chế độ ăn kiêng low-fat hầu như không có hiệu quả trong quá trình giảm cân. Hơn nữa, nếu bạn áp dụng trong thời gian dài, cơ thể sẽ bị suy nhược do bị thiếu chất dinh dưỡng, điều này ghóp phần cản trở quá trình giảm cân của bạn. Tại sao lại như vậy? Bài viết dưới đây sẽ giải thích cho bạn nguyên nhân tại sao chế độ ăn kiêng low-fat lại tiềm ẩn nguy cơ phá hủy sức khỏe của bạn.1. Chế Độ Low-Fat Khuyến Khích Tiêu Thụ Các … [Read more...]

Tại Sao Trứng Là Thực Phẩm Lành Mạnh Nhất Trên Hành Tinh?

boy-eating-a-fried-egg

Trứng là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt giàu “vitamin tự nhiên”. Trứng (trứng hữu cơ) có chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng cho não mà nhiều người bị thiếu. Dưới đây là 6 lý do tại sao trứng lại là thực phẩm lành mạnh nhất.1. Trứng Là Một Trong Những Thực Phẩm Bổ Dưỡng Nhất Trên Trái đất Một quả trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời đến kinh ngạc. Và chỉ bằng các chất dinh dưỡng này cũng đủ để biến một tế bào thụ tinh duy nhất thành một con gà con khỏe mạnh. Trứng có nhiều vitamin, khoáng chất, protein chất lượng cao, chất béo tốt và nhiều chất dinh dưỡng ít … [Read more...]

4 Chất Làm Ngọt Tự Nhiên Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Của Bạn

dark-syrup-leaking-from-a-spoon

Hiện nay có 4 loại chất làm ngọt tự nhiên thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng thường ít calo, ít fructose và hương vị rất ngọt ngào. Dưới đây là 4 loại chất làm ngọt tự nhiên lành mạnh nhất:1. Stevia Stevia là một chất làm ngọt tự nhiên rất phổ biến, không có calo. Nó được chiết xuất từ ​​lá của cây có tên là Stevia. Cỏ Stevia đã được sử dụng nhiều với mục đích y học trong nhiều thế kỷ qua. Cỏ Stevia có hai hỗn hợp chất làm ngọt được gọi là Stevioside và Rebaudioside A. Cả hai hỗn hợp này đều ngọt hơn đường thông thường hàng trăm lần. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, Stevia có thể hạ … [Read more...]

Cỏ Ngọt Stevia – Thực Phẩm Hoàn Hảo Cho Người Giảm Cân

1_zps6b00ef60

Cỏ ngọt Stevia là chất làm ngọt tự nhiên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt rất tốt cho người cần giảm cân. Như các bạn biết, hiện nay trên thị trường có rất nhiều chất ngọt có hàm lượng calo thấp, nhưng hầu hết là chất ngọt nhân tạo. Cỏ ngọt Stevia là một trong những thực phẩm làm ngọt tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe của bạn hiện nay. Trong những năm gần đây, đường cỏ ngọt Stevia đã và đang được sử dụng rộng rãi, đặc biệt là người ăn kiêng giảm cân và người mắc bệnh tiểu đường. Stevia là một chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo với nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng mình … [Read more...]